Pop-Up Events @ SOMA
Together For Soma! Ein temporärer Raum für Workshops, Events und kreative Begegnungen – gestaltet von und für die SOMA-Community
"AWEN" Breathwork Session mit Patrick
Erlebe AWEN Breathwork in Zürich: 2,5h Workshop mit Patrick Petrikat. Atem, Bewegung & Sound für mehr Energie, Klarheit & Balance. Preis: 49 CHF.
Zarte Haut, starke Stoffe: Workshop & Kleidertausch mit Leonie
Zarte Haut, starke Stoffe: Workshop & Kleidertausch mit Leonie
Fühlst du dich auch manchmal verloren im Kleider-Dschungel? Tauche ein in die Welt der Materialien und erfahre, wie Stoffe deine Gesundheit – und die deines Kindes – beeinflussen können. Wir verbinden fundiertes Wissen über Textilien mit praktischen Tipps, die dir helfen, bewusster einzukaufen und dich in deiner Kleidung wohlzufühlen.
🌿 Was dich erwartet:
Input: Welche Materialien tragen wir direkt auf unserer Haut – und welchen Einfluss haben sie?
Alltagstipps: Worauf du beim Kauf achten kannst, um dich und dein Kind zu schützen
Anschliessender Kleidertausch: Bringe bis zu 10 Stücke aus deinem Kleiderschrank und nimm bis zu 10 neue Lieblingsstücke mit nach Hause (Damen- und Kinderkleider)
Kaffee & Kuchen in entspannter Atmosphäre
Dieser Workshop ist für dich, wenn du neugierig bist, mehr über Stoffe, Hautgesundheit und bewussten Konsum zu erfahren – und Lust hast, dein Wissen gleich in die Praxis umzusetzen.
🕒 Wann: Sonntag, 19. Oktober von 10:00–14:00 Uhr
📍 Wo: Movement Studio Soma, Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich
Preis: 45 CHF Workshop inkl. Kleidertausch
(Nur Kleidertausch: 15 CHF)
Über Leonie
Leonie ist kreative Macherin, empathische Stylistin & Herzensmama. Mit Cosmos Creations hat sie eine Vision geschaffen, die Design, Stil und Identität miteinander verbindet. Ihr Ziel ist es, Frauen mit Klarheit, Struktur und Kreativität zu empowern – und ihnen zu zeigen, wie Kleidung nicht nur ästhetisch, sondern auch gesundheitsfördernd und stärkend wirken kann.
Anmeldung:
"AWEN" Breathwork Session mit Patrick
Erlebe AWEN Breathwork in Zürich: 2,5h Workshop mit Patrick Petrikat. Atem, Bewegung & Sound für mehr Energie, Klarheit & Balance. Preis: 49 CHF.
Flohmi, Tattoo & Designer Market
Together For Soma! Ein temporärer Raum für Workshops, Events und kreative Begegnungen – gestaltet von und für die SOMA-Community
Flohmarkt, Flash Tattoos & Designer Market
Entdecke unseren einzigartigen Pop-up Event – ein Mix aus Flohmarkt-Vibes, Flash Tattoos von verschiedenen Tattoo-Artists und Designermarkt. Egal ob du auf der Suche nach besonderen Vintage-Schätzen, kreativen Unikaten oder spontaner Tinte bist – hier findest du garantiert etwas, das dich inspiriert.
🌿 Was dich erwartet:
• handverlesene Flohmarktstücke (buche deinen eigenen Stand, falls du selber Schmuckstücke hast)
• talentierte Tätowierer:innen mit Flash Designs
• Independent Designer (Schmuck, Keramik etc.)
• gute Musik, guter Kaffee & entspannte Atmosphäre
Tauche ein in eine besondere Experience und feier mit uns die Eröffnung unserer neuen Location – roh, kreativ und voller Überraschungen.
📍 Ort: Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich (Studio Soma)
🕒 Uhrzeit: Ab 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Let’s vibe, shop & get inked!
Tragesprechstunde
Offene Tragesprechstunde mit Eva
Sitzt bei unserer Trage alles ergonomisch?
Passt unser Tragesystem wirklich zu meinem Baby und mir?
Was kann ich gegen Schmerzen beim Tragen tun?
Welche weiteren Tragesysteme und -möglichkeiten gibt es?
In der Tragesprechstunde mit Trageberaterin Eva kannst du all deine Tragefragen loswerden. Eva unterstützt dich dich gerne dabei, eure Tragesituation für alle Beteiligten angenehm und wirklich entlastend zu gestalten.
Komm gerne mit deinem Baby oder Kleinkind vorbei und bring auch eure vorhandene Tragetücher oder Tragehilfen mit. Es wird auch eine Auswahl an Trageprodukten vor Ort geben, falls du etwas Neues ausprobieren möchtest.
Wann? Dienstag, 23. September 2025, 13.30-14.30 Uhr, komm einfach vorbei - ohne Termin
Wo? Movement Studio Soma, Albisriederstrasse 253, Zürich-Albisrieden
Preis: Pay what you want 🙂
Stabile Mitte für Mamas – Workshop mit Lisa
Stabile Mitte für Mamas – Workshop mit Lisa
Tauche ein in die spannende Welt deiner Mitte: Wir verbinden fundiertes anatomisches Wissen mit praktischen Übungen, die du direkt im Alltag und auf der Yogamatte anwenden kannst.
🌿 Was dich erwartet:
Anatomie deiner Mitte: Beckenboden, Rücken, Bauchmuskeln & Zwerchfell – wie sie zusammenarbeiten und was Beckenposition und Muskeln wie der Psoas damit zu tun haben.
Yogasequenz & Physioübungen: Eine praxisnahe Sequenz mit vielen Tipps aus Yoga & Physiotherapie, die dir helfen, deinen Rücken nachhaltig zu stärken und Beschwerden vorzubeugen.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du deinem unteren Rücken präventiv etwas Gutes tun möchtest – oder verstehen willst, wo deine Rückenschmerzen herkommen und wie du selbstwirksam daran arbeiten kannst.
🕒 Wann: Montag, 22. September von 18:00-20:00
📍 Wo: Movement Studio Soma, Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich
Preis: 50 CHF
Über Lisa
Lisa ist seit drei Jahren Mama und weiss aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, nach einer Schwangerschaft die eigene Kraft wiederzufinden. Sie ist Physiotherapeutin, Yogalehrerin und Yogatherapeutin und vermittelt Anatomie mit Humor, Leichtigkeit und viel Praxisnähe.
Neben Workshops bietet sie auch 1:1 Physio- und Yogatherapie-Stunden an.
Mehr Infos: www.lisamonn.com
Anmeldung:
Fotoshooting für Familien, Freunde, Paare
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Fotoshooting in Zürich – Familien, Paare & Business Portraits mit Aline Gerber
FULLY BOOKED!
Komm am 21. September ins Studio Soma in Zürich und sichere dir einen 30-minütigen Shooting-Slot mit Fotografin Aline Gerber.
Ob mit der Familie, mit Partner:in, für dein Business oder als Bewerbungsfoto für deinen CV – in 30-minütigen Slots entstehen authentische Bilder in einer besonderen Atmosphäre.
Das Shooting findet in unserer wunderschönen Soma Location statt – mit warmem Holz-Background im Studio oder draussen im grünen Garten (je nach Wetter und Wunsch).
Aline ist professionelle Fotografin und bietet ihre Dienste für Hochzeiten, Verlobungen, etc. an.
Das erwartet dich:
30-minütiges professionelles Fotoshooting mit Fotografin Aline Gerber
Indoor-Option mit natürlichem Holz-Setting oder Outdoor im Garten
Für Familienfotos, Paarshootings, Business Portraits oder Bewerbungsfotos
Alle Bilder inkl. leichter Bearbeitung als Download-Link
Ort: Studio Soma, Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich
Zeit: 30-Minuten-Slots zwischen 12:00 und 17:00 Uhr
Preis: 65 CHF pro Slot (inkl. aller bearbeiteten Bilder)
Aline’s Portfolio
Familienworkshop „Mein Körper, mein Schatz“
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Familienworkshop „Mein Körper, mein Schatz“ – Kinder im Alltag stärken
In diesem Familienworkshop in Zürich erhältst du viele praktische Tipps, wie du dein Kind im Alltag stärkst und sein Selbstbewusstsein förderst. Gemeinsam entdecken wir kindgerechte Formulierungen, passende Bilderbücher und Spiele, die deinem Kind helfen, ein positives Körpergefühl zu entwickeln.
Du wünschst dir, dass dein Kind neugierig und mit allen Sinnen die Welt erkundet – und dabei sicher lernt, mit den eigenen und fremden Grenzen umzugehen? Dann ist dieser Workshop genau richtig für dich.
🌿 Was dich erwartet:
Praktische Tipps & Ideen für Eltern, um Kinder im Alltag zu stärken
Kindgerechte Sprache und hilfreiche Formulierungen
Inspiration durch Bilderbücher & Spiele
Förderung von Körperbewusstsein und Selbstwertgefühl
Fachinput zur psychosexuellen Entwicklung von Kindern
Kreatives Gestalten einer Schatzkiste als Erinnerungs- und Stärkungsobjekt
Bitte mitbringen: Pro Kind 1 Konfitürenglas mit Twist-Off-Deckel.
Zielgruppe sind Kinder zwischen 3-7 Jahren (eine erwachsene Bezugsperson muss beim Workshop anwesend sein).
🕒 Wann: Sonntag, 21. September von 10:00-11:30 Uhr
📍 Wo: Movement Studio Soma, Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich
Preis: 39 CHF
Anmeldung:
Über Tina:
Tina’s Motto lautet: “Raus aus dem Tabu, rein in die Handlungsfähigkeit”, denn sie will Verständnis für die sexuelle Entwicklung schaffen und gemeinsam über altersgerechte Aufklärung und den Umgang mit gesunden Grenzen diskutieren.
Als Sozial- und Sexualpädagogin verfügt sie über umfassendes Fach- und Erfahrungswissen und hat regelmässig Einblicke, welche Fragen Menschen jeden Alters zu Körper, Gefühlen, Beziehungen und Sexualität bewegen.
Als Mutter weiss sie aus eigener Erfahrung, dass vieles in der Theorie einfach klingt, im Alltag jedoch oft herausfordernd ist. Deshalb vermittelt sie in ihren Kursen zahlreiche praxiserprobte Ideen, die bei kniffligen Fragen wirklich weiterhelfen.
1 Jahr SOMA Party!
1 Jahr Movement Studio Soma!
🎉 1 Jahr Movement Studio Soma – Wir feiern mit euch! 🎉
Kaum zu glauben, aber unser Movement Studio Soma wird 1 Jahr alt – und das möchten wir gemeinsam mit euch feiern!
🗓 Datum: 18. September 2025
🕕 Uhrzeit: 16:00 bis ca. 21:00 Uhr
📍 Ort: Movement Studio Soma, Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich
Freut euch auf ein abwechslungsreiches Programm mit:
✨ Live DJ – Beats, die euch in Bewegung bringen
🍹 Erfrischende Cocktails & feiner Apéro
🎁 Tombola mit tollen Preisen – u.a. ein Jahresabo zu gewinnen!
🎉 Und natürlich eine fette Party mit unserer einzigartigen Soma-Community
Kommt vorbei, bringt eure Freund:innen mit und lasst uns gemeinsam dieses besondere Jahr zelebrieren. Ob ihr von Anfang an dabei wart oder neu dazugekommen seid – dieser Abend gehört euch!
Wir freuen uns auf euch – let’s move, connect & celebrate!
Euer Soma-Team 💫
Flohmi, Tattoo & Designer Market
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Flohmarkt, Flash Tattoos & Designer Market
Entdecke unseren einzigartigen Pop-up Event – ein Mix aus Flohmarkt-Vibes, Flash Tattoos von verschiedenen Tattoo-Artists und Designermarkt. Egal ob du auf der Suche nach besonderen Vintage-Schätzen, kreativen Unikaten oder spontaner Tinte bist – hier findest du garantiert etwas, das dich inspiriert.
🌿 Was dich erwartet:
• handverlesene Flohmarktstücke (buche deinen eigenen Stand, falls du selber Schmuckstücke hast)
• talentierte Tätowierer:innen mit Flash Designs
• Independent Designer (Schmuck, Keramik etc.)
• gute Musik, guter Kaffee & entspannte Atmosphäre
Tauche ein in eine besondere Experience und feier mit uns die Eröffnung unserer neuen Location – roh, kreativ und voller Überraschungen.
📍 Ort: Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich (Studio Soma)
🕒 Uhrzeit: Ab 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Let’s vibe, shop & get inked!
Zykluswissen Mini-Workshop
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Zykluswissen Mini-Workshop mit Mélanie
Entdecke deine innere Superpower!
Der weibliche Zyklus begleitet uns Frauen durch verschiedene Lebensphasen. In diesem Mini-Workshop lernst du die Grundlagen des Zyklus kennen, erhältst Tipps für den Alltag und tauschst dich in einer offenen Runde mit anderen Teilnehmerinnen aus.
🌿 Was dich erwartet:
Grundlagen: Was passiert während des weiblichen Zyklus?
Was ist zyklisches Leben? Einführung und wie du es für dich nutzen kannst
Tipps & Tricks für Familie, Beruf und Training
Erfahrungsaustausch & Q&A
Kaffee & Kuchen in gemütlicher Runde
One-Pager mit den wichtigsten Basics zum Mitnehmen
⏱️ Dauer: ca. 1.5 Stunden (45 Min Input, 45 Min Austausch)
📅 Datum: Sonntag, 7. September 2025
🕒 Zeit: 10:30 Uhr
💰 Preis: 50 CHF
📍 Ort: Studio Soma, Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich
Über Mélanie
Mélanie ist leidenschaftliche Personal- und Gruppentrainerin mit Fokus Frauengesundheit. Vor fünf Jahren begann die spannende Reise in die Zykluswelt mit dem Sammeln von vielen wertvollen Erkenntnissen und Methoden, die das Leben positiv verändern können. Die Reise geht immer weiter und der Erfahrungsaustausch mit den Teilnehmerinnen ist jedes Mal wieder aufs neue eine Bereicherung und Lernerfahrung.
Anmeldung Mini-Workshop
"AWEN" Breathwork Session mit Patrick
Erlebe AWEN Breathwork in Zürich: 2,5h Workshop mit Patrick Petrikat. Atem, Bewegung & Sound für mehr Energie, Klarheit & Balance. Preis: 49 CHF.
Rektusdiastase Check-Ups mit Gina
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Rektusdiastase Check-Ups mit Gina
Du möchtest wissen, wie es um deine Rektusdiastase steht?
🌿 Was dich erwartet:
Befund Rektusdiastase durch Testing
Funktionsuntersuchung der Tiefenmuskulatur
Individuelles Beratungsgespräch mit Empfehlungen
Ideal für Frauen prä- und postnatal – oder zur präventativen Kontrolle
Wann: Mögliche Timeslots jeden Donnerstag im September (16:30-17:00 Uhr)
Wo: Movement Studio Soma, Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich
Preis: 45 CHF
Anmeldung
Über Gina
Gina ist Mutter von zwei Kindern, Physiotherapeutin und Pilatestrainerin.
Nach den Geburten ihrer Kinder und durch ihre eigene Rektusdiastase hat sie erfahren, wie wichtig die gezielte Aktivierung von Bauchmuskulatur und Beckenboden sind.
Gina hat sich auf prä- und postnatale Rehabilitation spezialisiert und fokussiert sich hierbei auf bewusste Körperwahrnehmung und gezielte Kräftigung für ein stabiles, sicheres Bewegungsgefühl im Alltag.
Beckenboden Check-Up
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Beckenboden Check-Ups mit Kate Kern
FULLY BOOKED!
Kate Bio:
Nachdem ich selbst 2 Schwangerschaften und Geburten (2021 & 2023) durchlebt habe, befinde ich mich jetzt mitten im turbulenten Mama-Leben. Meine Bewunderung für den Beckenboden möchte ich gerne teilen. Mein Ziel ist es, eine Leichtigkeit in die Diskussion dieses Themas zu bringen, es zu enttabuisieren und seine Wichtigkeit hervorzuheben.
Bei mir finden Sie Empathie, Einfühlungsvermögen und Bestärkung. Mit viel Motivation und einem Schuss Humor nehme ich mich Ihrem Anliegen an und gemeinsam schaffen wir es, Ihren Leidensdruck zu senken.
Website: www.physio-am-rank.ch
Flohmi, Tattoo & Designer Market
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Flohmarkt, Flash Tattoos & Designer Market
Entdecke unseren einzigartigen Pop-up Event – ein Mix aus Flohmarkt-Vibes, Flash Tattoos von verschiedenen Tattoo-Artists und Designermarkt. Egal ob du auf der Suche nach besonderen Vintage-Schätzen, kreativen Unikaten oder spontaner Tinte bist – hier findest du garantiert etwas, das dich inspiriert.
🌿 Was dich erwartet:
• handverlesene Flohmarktstücke (buche deinen eigenen Stand, falls du selber Schmuckstücke hast)
• talentierte Tätowierer:innen mit Flash Designs (zu den Artists)
• Independent Designer (Schmuck, Keramik etc.)
• gute Musik, guter Kaffee & entspannte Atmosphäre
Tauche ein in eine besondere Experience und feier mit uns die Eröffnung unserer neuen Location – roh, kreativ und voller Überraschungen.
📍 Ort: Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich (Studio Soma)
🕒 Uhrzeit: Ab 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Let’s vibe, shop & get inked!
Workshop “Berufliche Neuorientierung” mit Leadership Coach Ellen Million
Together For Soma! Ein temporärer Raum für Workshops, Events und kreative Begegnungen – gestaltet von und für die SOMA-Community
Workshop “Berufliche Neuorientierung” mit Leadership Coach Ellen Million
In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden wertvolle Impulse und praktische Werkzeuge, um sich beruflich neu auszurichten, persönliche Stärken zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Ellen Million ist Leadership- und Career Coach und unterstützt Menschen dabei, ihre ganz persönliche Vorstellung von Karriere zu leben und mutig neue Wege zu gehen. Sie „walks the talk“: nach über zehn Jahren im digitalen Produktmanagement bei HOKA und Burberry hat sie selbst den Schritt in die berufliche Neuorientierung gewagt und seither über 1500 Coaching-Stunden gehalten.
Ihr Ansatz verbindet Neuroplastizität, Achtsamkeit und echte Transformation. Als zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin (UC Berkeley) coacht sie auf Deutsch, Englisch und Französisch. Sie ist Mutter von zwei Kindern und hat dadurch zudem ein gutes Verständnis, wie berufliche Veränderung auch mit Familie gelingen kann.
Ellen Million ist Leadership- und Career Coach und unterstützt Menschen dabei, ihre ganz persönliche Vorstellung von Karriere zu leben und mutig neue Wege zu gehen. Sie „walks the talk“: nach über zehn Jahren im digitalen Produktmanagement bei HOKA und Burberry hat sie selbst den Schritt in die berufliche Neuorientierung gewagt und seither über 1500 Coaching-Stunden gehalten. Ihr Ansatz verbindet Neuroplastizität, Achtsamkeit und echte Transformation. Als zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin (UC Berkeley) coacht sie auf Deutsch, Englisch und Französisch. Sie ist Mutter von zwei Kindern und hat dadurch zudem ein gutes Verständnis, wie berufliche Veränderung auch mit Familie gelingen kann.
Website: www.ellenmillioncoaching.com
Workshop Benefits:
Fühlst du dich in deiner Karriere festgefahren, unsicher oder nicht im Einklang mit dir selbst?
Vielleicht…
● Kommst du nach einer Pause zurück ins Berufsleben und weißt nicht, was noch passt
● Fühlst dich in deiner aktuellen Rolle uninspiriert oder ausgebrannt
● Spürst, dass es da etwas Bedeutenderes für dich gibt – bist dir aber nicht sicher, was genau
● Bist hin- und hergerissen zwischen dem sicheren Weg und deinem wahren Weg
● Bist bereit für Veränderung, aber überwältigt davon, wo du überhaupt anfangen sollst
Wenn du dich hier wiedererkennst, ist dieser 3-stündige Workshop zur Karriere-Transformation genau richtig für dich.
In dieser interaktiven Session wirst du:
● Entdecken, was dich wirklich festhält – und wie du das verändern kannst
● Deinen inneren Karriere-Kompass definieren, um deinen Weg klarer auszurichten
● Klarheit darüber gewinnen, wie sich für dich sinnvolle Arbeit anfühlt
Was du mitnimmst:
● Neue Klarheit über deinen nächsten beruflichen Schritt
● Ein Workbook, um die Selbstreflexion in deinem eigenen Tempo zu vertiefen
● Ein Achtsamkeits Tool, das dein Nervensystem in stressigen Übergangszeiten reguliert
● Ein klareres Verständnis deiner Kernwerte und inneren Antriebe
● Erneuertes Vertrauen, dass ein anderer Weg möglich ist
Preis für den 2,5h Workshop: 89 CHF (inkl. Work Booklet und Apéro im SOMA)
“Generationen in Bewegung” - ein Mehrgenerationen Workout für die ganze Familie
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“Generationen in Bewegung” - Family Training mit Baby/Kids inklusive Grosseltern
Alle Generationen sind in diesem Special willkommen! Eltern, Grosseltern, Kids und die Allerkleinsten! Unser Training ist angepasst an alle Lebensphasen und das gemeinsame Training soll vor allem Spass machen und Erinnerungen schaffen!
Preis: CHF 50.- (2 Erwachsene, Kids gratis) oder 90 CHF (4 Erwachsene, Kids gratis)
Fotoshooting für Familien, Freunde, Paare
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Fotoshooting in Zürich – Familien, Paare & Business Portraits mit Fabienne Schneider
Komm am 23. August ins Studio Soma in Zürich und sichere dir einen 30-minütigen Shooting-Slot mit Fotografin Fabienne Schneider.
Ob mit der Familie, mit Partner:in, für dein Business oder als Bewerbungsfoto für deinen CV – in 30-minütigen Slots entstehen authentische Bilder in einer besonderen Atmosphäre.
Das Shooting findet in unserer wunderschönen Soma Location statt – mit warmem Holz-Background im Studio oder draussen im grünen Garten (je nach Wetter und Wunsch).
Das erwartet dich:
30-minütiges Fotoshooting mit Fotografin Fabienne Schneider
Indoor-Option mit natürlichem Holz-Setting oder Outdoor im Garten
Für Familienfotos, Paarshootings, Business Portraits oder Bewerbungsfotos
Alle Bilder inkl. leichter Bearbeitung als Download-Link
Ort: Studio Soma, Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich
Zeit: 30-Minuten-Slots zwischen 12:00 und 17:00 Uhr
Preis: 75 CHF pro Slot (inkl. aller bearbeiteten Bilder)
Fabienne’s Portfolio
Deep Dive - Ein somatischer Yoga Workshop mit Freediverin Julia Tobler
Deep Dive: Eine kraftvolle Yogastunde mit Freediverin Julia Tobler
Ein besonderer Workshop für alle, die tiefer in Körper, Atem und Verbindung eintauchen möchten – mit Impulsen aus Tantra Yoga, Breathwork und Embodiment
Flohmi, Tattoo & Designer Market
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Flohmarkt, Flash Tattoos & Designer Market
Entdecke unseren einzigartigen Pop-up Event – ein Mix aus Flohmarkt-Vibes, Flash Tattoos von verschiedenen Tattoo-Artists und Designermarkt. Egal ob du auf der Suche nach besonderen Vintage-Schätzen, kreativen Unikaten oder spontaner Tinte bist – hier findest du garantiert etwas, das dich inspiriert.
🌿 Was dich erwartet:
• handverlesene Flohmarktstücke (buche deinen eigenen Stand, falls du selber Schmuckstücke hast)
• talentierte Tätowierer:innen mit Flash Designs (zu den Artists)
• Independent Designer (Schmuck, Keramik etc.)
• gute Musik, guter Kaffee & entspannte Atmosphäre
Tauche ein in eine besondere Experience und feier mit uns die Eröffnung unserer neuen Location – roh, kreativ und voller Überraschungen.
📍 Ort: Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich (Studio Soma)
🕒 Uhrzeit: Ab 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Let’s vibe, shop & get inked!
Yoga Morgen im SOMA
Yoga für die ganze Familie am Sonntagmorgen! Community-Event im SOMA: Yoga, Coffee, Bananabread + Community!
Yoga Morgen im SOMA
Yoga für die ganze Familie am Sonntagmorgen! Community-Event im SOMA: Yoga, Coffee, Bananabread + Community!
Gesunder Beckenboden Workshop
Beckenboden Workshop mit integriertem Training
by MAMAKLUB Gründerin Ramona Mathis und Beckenbodenphysiotherapeutin Kate Kern
Wo genau ist mein Beckenboden eigentlich? Wie kann ich ihn gezielt ansteuern? Was hat mein Training für einen Einfluss auf den Beckenbodenmuskel? Was muss ich tun, um langfristig einen gesunden Beckenboden zu haben?
Unser Workshop vereint wertvolles Wissen rundum den Beckenboden, mit gezieltem Training, und zeigt dir, wie du die Gesundheit und die Stärke deines Beckenbodens fördern kannst!
Was erwartet dich?
Praxisnahes Wissen
Beschwerdebilder erkennen, Funktionen des Beckenbodens, Prävention und Massnahmen
Gezieltes Training
Einfache und effektive Übungen und Trainingsmethoden, die du in deinen Alltag und Sport integrieren kannst.
Fragen und Austausch
Offene Runde für individuelle Fragen und Austausch
Für wen ist der Workshop geeignet?
Frauen jeden Alters
Frauen mit Rückenschmerzen, Beckenbodenbeschwerden (Inkontinenz, Druckgefühl, Blasenschwäche- und Probleme etc.
Frauen in der Prä- und postpartalen Phase
Alle, die ihren Beckenboden einfach besser kennenlernen möchten!
Details
Datum: Sonntagnachmittag, 16.2.2025
Uhrzeit: 13-16.30 Uhr (inkl. einer Pause in der Mitte und einer Workout Session)
Ort: Movement Studio Soma
Preis: CHF 125.-
Wir freuen uns auf Dich!
Mehr über die Workshop Leiterinnen erfahren:
Kate Kern (Beckenbodenphysiotherapie)
Ramona Mathis (MAMAKLUB)
XMAS Yoga Morgen im SOMA
Yoga für die ganze Familie am Sonntagmorgen! Community-Event im SOMA: Yoga, Coffee, Bananabread + Community!
Zykluswissen im Training (für Frauen)
Der Workshop mit Mélanie rund um den weiblichen Zyklus und zyklusbewusstes Training. Workshop inkludiert ein kurzes Work-Out, wo wir Erlerntes praxisnah umsetzen.
Yoga Morgen im SOMA
Yoga für die ganze Familie am Sonntagmorgen! Community-Event im SOMA: Yoga, Coffee, Bananabread + Community!
Nothilfe am Kind - Kurs
Der Kindernothelferkurs im Movement Studio Soma richtet sich an Eltern, Grosseltern und andere Betreuungspersonen, die Erste Hilfe am Kind lernen möchten. Der Kurs behandelt verschiedene Themen wie Wiederbelebung, Atemwegsverlegung, Stürze und weitere Notfälle im Kinderalltag.
